Начните год с детокса: Гвинет Пэлтроу представила 7-дневный план диеты

96

Гвинет Пэлтроу не нарушает традиций и вновь делится с читателями своего lifestyle-сайта Goop недельным планом детокса. По словам звезды фильмов «Железный человек», «цель ежегодного очищения — не пытаться подвергнуть организм недельному голоданию, а лишь «очистить» свой рацион и питаться настолько хорошо, насколько это возможно». Как и прежде, предлагаемая Гвинет детокс-программа исключает глютен, молочные продукты, кукурузу, сою, кофеин, алкоголь, добавленный сахар, красное мясо, белый рис, томаты, баклажан, перец и картофель. Помимо диеты, Пэлтроу настаивает и на необходимости тренировок, йоги и регулярных прогулок на свежем воздухе.

Если в прошлом году Гвинет советовала начинать свой день со стакана теплой воды с лимоном, то теперь она предлагает заменить ее на аюрведический чай, который улучшает работу почек, пищеварение и очищает кровь. 

гвинет пэлтроу детокс-программаГвинет Пэлтроу

7-дневное детокс-меню от Гвинет Пэлтроу (все рецепты вы можете найти на GOOP.com):

День 1

Сразу после пробуждения: аюрведический чай
Завтрак: пудинг из семян чиа
Обед: котлетки из лосося с овощным салатом
Перекус: «утренний» смузи
Ужин: нут в соусе карри с бурым рисом

https://www.instagram.com/p/BAcuyVJOxt9/

День 2

Сразу после пробуждения: аюрведический чай
Завтрак: «утренний» смузи
Обед: салат из курицы, овощей и кешью на тортилье
Перекус: рисовый пирог с миндальным маслом
Ужин: котлетки из лосося с овощным салатом

День 3

Сразу после пробуждения: аюрведический чай
Завтрак: «утренний» смузи
Обед: нут в соусе карри с бурым рисом
Перекус: салат из курицы, овощей и кешью на тортилье
Ужин: суп с грибами шиитаке

https://www.instagram.com/p/9ZWHzDOxjK/

День 4 

Сразу после пробуждения: аюрведический чай
Завтрак: «утренний» смузи
Обед: роллы с курицей
Перекус: рисовый пирог с миндальным маслом
Ужин: суп с грибами шиитаке

https://www.instagram.com/p/BATQbhqOxtw/

День 5

Сразу после пробуждения: аюрведический чай
Завтрак: «утренний» смузи
Обед: салат из гречневой лапши и курицы
Перекус: детокс-смузи из кокоса, кинзы и сока алоэ
Ужин: индийский суп дхал

Detox-friendly noodles! #LinkInProfile for the recipe #goopdetox

A post shared by goop (@goop) on

День 6

Сразу после пробуждения: аюрведический чай
Завтрак: пудинг из семян чиа
Обед: куриная котлета с лапшой из цукини
Перекус: салат из гречневой лапши и курицы
Ужин: «утренний» смузи и запеченный батат

https://www.instagram.com/p/BAVcaqBuxhG/

День 7

Сразу после пробуждения: аюрведический чай
Завтрак: «утренний» смузи
Обед: овощной салат с курицей
Перекус: детокс-смузи из кокоса, кинзы и сока алоэ
Ужин: суп дхал

https://www.instagram.com/p/8rDlSGOxik/

Источник: ru.hellomagazine.com
Вам также может понравиться